Полное описание
Этот суп с курицей и диким рисом, полный овощей, станет сытным и сытным блюдом. В нем есть все необходимое для куриного супа, включая травы, измельченную курицу и куриный бульон.
15м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
45м
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
209
КАЛОРИИ
13
ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ 6 (1 Чашка) Порций
- 3/4 чашки сырого дикого риса
- 2 стакана воды
- 2 столовые ложки сливочного масла
- 2 стебля сельдерея, тонко нарезанных по диагонали
- 1 средняя морковь, разрезанная пополам вдоль и тонко нарезанная
- 1 маленькая луковица, нарезанная
- 1/4 стакана муки
- 1 чайная ложка органического чесночного порошка
- 1 чайная ложка измельчителя морской соли
- 1/2 чайной ложки органического измельченного розмарина
- 1/4 чайной ложки органического черного перца крупного помола
- 1 контейнер (32 унции) куриного бульона (4 стакана)
- 1 1/2 чашки измельченной вареной курицы
ИНСТРУКЦИИ
- Смешайте дикий рис и воду в средней кастрюле. Довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего-низкого; накройте крышкой и варите 25-30 минут или пока рис не станет почти мягким.
- Тем временем растопить сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте сельдерей, морковь и лук; готовьте и помешивайте 5 минут или пока овощи не станут мягкими. Добавьте муку, чеснок, соль, розмарин и перец; готовить и помешивать 1 минуту.
- Постепенно вмешайте бульон. Довести до кипения. Уменьшить огонь до минимума; кипятить 5 минут. Добавьте курицу и приготовленный дикий рис; варить еще 5 минут или пока курица не прогреется.
ИНФОРМАЦИЯ
(на порцию)
Калории
209
Всего жиров
5г
Холестерин
36 мг
натрий
641 мг
Углеводы
25г
Волокно
3г
белок
16г
Ингредиенты
ИНГРЕДИЕНТЫ 6 (1 Чашка) Порций
- 3/4 чашки сырого дикого риса
- 2 стакана воды
- 2 столовые ложки сливочного масла
- 2 стебля сельдерея, тонко нарезанных по диагонали
- 1 средняя морковь, разрезанная пополам вдоль и тонко нарезанная
- 1 маленькая луковица, нарезанная
- 1/4 стакана муки
- 1 чайная ложка органического чесночного порошка
- 1 чайная ложка измельчителя морской соли
- 1/2 чайной ложки органического измельченного розмарина
- 1/4 чайной ложки органического черного перца крупного помола
- 1 контейнер (32 унции) куриного бульона (4 стакана)
- 1 1/2 чашки измельченной вареной курицы
Калорийность
ИНФОРМАЦИЯ
(на порцию)
Калории
209
Всего жиров
5г
Холестерин
36 мг
натрий
641 мг
Углеводы
25г
Волокно
3г
белок
16г