Полное описание
Это блюдо из курицы, болгарского перца, лука и помидоров ярко приправлено паприкой, чесноком и тимьяном.
10 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
25 м
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
236
КАЛОРИИ
13
ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ 6 Порций
- 1/4 стакана муки
- 2 чайные ложки паприки
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка листьев цельного тимьяна
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1 1/2 фунта бескостной куриной грудки без кожи, нарезанной на 6 порций
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 большой зеленый болгарский перец, нарезанный тонкими полосками
- 1 большая луковица, нарезанная клинья толщиной 1/2 дюйма
- 1 банка (14 1/2 унции) нарезанных кубиками помидоров, не дренированных
- 1/2 стакана куриного бульона
- 1/2 чайной ложки красного перца
ИНСТРУКЦИИ
- Смешайте муку, паприку, измельченный чеснок, соль, тимьян и черный перец в маленькой миске. Покройте курицу 2 столовыми ложками приправленной муки.
- Нагрейте масло в большой сковороде на среднем-высоком огне. Добавьте курицу; готовьте 3 минуты с каждой стороны или до коричневого цвета. Удалить из сковороды. Добавьте болгарский перец и лук; варите и перемешивайте 5 минут или до готовности.
- Перемешайте помидоры, бульон и оставшуюся приправленную муку. Доведите до кипения, часто помешивая. При желании перемешайте красный перец. Верните курицу на сковороду. Уменьшите огонь до минимума; накройте крышкой и варите на медленном огне 10 минут или до тех пор, пока курица не будет приготовлена.
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)
Калории
236
Общий жир
8 г
Холестерин
74 мг
Натрий
676 мг
Углеводы
12 г
Волокно
3 г
Белок
29 г
Ингредиенты
- 1/4 стакана муки
- 2 чайные ложки паприки
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка листьев цельного тимьяна
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1 1/2 фунта бескостной куриной грудки без кожи, нарезанной на 6 порций
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 большой зеленый болгарский перец, нарезанный тонкими полосками
- 1 большая луковица, нарезанная клинья толщиной 1/2 дюйма
- 1 банка (14 1/2 унции) нарезанных кубиками помидоров, не дренированных
- 1/2 стакана куриного бульона
- 1/2 чайной ложки красного перца
Калорийность
Калории
236
Общий жир
8 г
Холестерин
74 мг
Натрий
676 мг
Углеводы
12 г
Волокно
3 г
Белок
29 г