ТУРЕЦКИЙ ЯГНЕНОК КАБОБС

ТУРЕЦКИЙ ЯГНЕНОК КАБОБС
  • Теги: Основные блюда / Ближневосточная кухня / ТУРЕЦКИЙ ЯГНЕНОК КАБОБС

Полное описание

Ближневосточные ароматы кориандра, тмина и кайенского перца наполняют вкусные кабобы из баранины, которые подаются с освежающим йогуртовым соусом.

15 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ

12 м
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

246
КАЛОРИИ

13
ИНГРЕДИЕНТЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ 4 Порции

Турецкие кабобы ягненка
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки органического молотого кориандра
  • 1 чайная ложка органического чесночного порошка
  • 1 чайная ложка органического молотого тмина 
  • 3/4 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки красного перца
  • 1 фунт постного ягненка без костей, нарезанный кубиками 1 1/4 дюйма
  • 4 унции помидоров черри
  • 1 средняя луковиня, нарезанная клиньями
Мятный йогурт (опционально)
  • 1 стакан простого йогурта
  • 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
  • 1/8 чайной ложки органического молотого кориандра 

ИНСТРУКЦИИ

  • Смешайте масло, лимонный сок, кориандр, тмин, чесночный порошок, соль и кайенский перец в маленькой миске. Поместите кубики ягненка в большой герметичный полиэтиленовый пакет или стеклянную посуду. Добавьте маринад; хорошо поверните, чтобы покрыть
  • Охладите 30 минут или дольше для дополнительного аромата. Для мятного йогурта смешайте йогурт, мяту и кориандр в маленькой миске до тех пор, пока они не будут хорошо перемешаны. Охладите до готовности к подаче
  • Снимите ягненка с маринада. Сбросьте оставшийся маринад. Поочередно нанесите баранину, помидоры и лук на шампуры
  • Гриль на среднем-высоком огне от 10 до 12 минут или до желаемого завершения, время от времени поворачивая. Подавать с мятным йогуртом, если хотите

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)

Калории
246

Общий жир
14 г

Холестерин
97 мг

Натрий
271 мг

Углеводы
4 г

Волокно
1 г

Белок
26 г











Ингредиенты

Турецкие кабобы ягненка
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки органического молотого кориандра
  • 1 чайная ложка органического чесночного порошка
  • 1 чайная ложка органического молотого тмина 
  • 3/4 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки красного перца
  • 1 фунт постного ягненка без костей, нарезанный кубиками 1 1/4 дюйма
  • 4 унции помидоров черри
  • 1 средняя луковиня, нарезанная клиньями
Мятный йогурт (опционально)
  • 1 стакан простого йогурта
  • 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
  • 1/8 чайной ложки органического молотого кориандра 

Калорийность

Калории
246

Общий жир
14 г

Холестерин
97 мг

Натрий
271 мг

Углеводы
4 г

Волокно
1 г

Белок
26 г

Яндекс.Метрика