Полное описание
Ближневосточные ароматы кориандра, тмина и кайенского перца наполняют вкусные кабобы из баранины, которые подаются с освежающим йогуртовым соусом.
15 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
12 м
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
246
КАЛОРИИ
13
ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ 4 Порции
Турецкие кабобы ягненка
- 1/4 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки органического молотого кориандра
- 1 чайная ложка органического чесночного порошка
- 1 чайная ложка органического молотого тмина
- 3/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки красного перца
- 1 фунт постного ягненка без костей, нарезанный кубиками 1 1/4 дюйма
- 4 унции помидоров черри
- 1 средняя луковиня, нарезанная клиньями
Мятный йогурт (опционально)
- 1 стакан простого йогурта
- 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
- 1/8 чайной ложки органического молотого кориандра
ИНСТРУКЦИИ
- Смешайте масло, лимонный сок, кориандр, тмин, чесночный порошок, соль и кайенский перец в маленькой миске. Поместите кубики ягненка в большой герметичный полиэтиленовый пакет или стеклянную посуду. Добавьте маринад; хорошо поверните, чтобы покрыть
- Охладите 30 минут или дольше для дополнительного аромата. Для мятного йогурта смешайте йогурт, мяту и кориандр в маленькой миске до тех пор, пока они не будут хорошо перемешаны. Охладите до готовности к подаче
- Снимите ягненка с маринада. Сбросьте оставшийся маринад. Поочередно нанесите баранину, помидоры и лук на шампуры
- Гриль на среднем-высоком огне от 10 до 12 минут или до желаемого завершения, время от времени поворачивая. Подавать с мятным йогуртом, если хотите
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)
Калории
246
Общий жир
14 г
Холестерин
97 мг
Натрий
271 мг
Углеводы
4 г
Волокно
1 г
Белок
26 г
Ингредиенты
Турецкие кабобы ягненка
- 1/4 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки органического молотого кориандра
- 1 чайная ложка органического чесночного порошка
- 1 чайная ложка органического молотого тмина
- 3/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки красного перца
- 1 фунт постного ягненка без костей, нарезанный кубиками 1 1/4 дюйма
- 4 унции помидоров черри
- 1 средняя луковиня, нарезанная клиньями
Мятный йогурт (опционально)
- 1 стакан простого йогурта
- 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
- 1/8 чайной ложки органического молотого кориандра
Калорийность
Калории
246
Общий жир
14 г
Холестерин
97 мг
Натрий
271 мг
Углеводы
4 г
Волокно
1 г
Белок
26 г