КУКУРУЗНЫЙ САЛАТ

КУКУРУЗНЫЙ САЛАТ
  • Теги: Салаты / Мексиканская кухня / КУКУРУЗНЫЙ САЛАТ

Полное описание

Добавьте мексиканский оттенок в кукурузный салат с сыром Котиха, нарезанной кинзой, соком лайма и порошком чили. Дайте своему следующему пикнику меню к югу от границы и подавайте с мексиканской курицей.

15 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ

200
КАЛОРИИ

8
ИНГРЕДИЕНТЫ


ИНГРЕДИЕНТЫ 6 (2/3 Чашки) Порции

  • 2 банки (15 по 1/4 унции каждая) цельнозерновой кукурузы, осушенные
  • 1 средний огурец, неочищенный, посевной и нарезанный (около 1 стакана)
  • 1/4 стакана нарезанного красного лука
  • 1/3 стакана майонеза
  • 3 столовые ложки тертого сыра Котия
  • 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы
  • 1 столовая ложка свежего сока лайма
  • 1 чайная ложка порошка чили

ИНСТРУКЦИИ

  • Смешайте кукурузу, огурец и лук в большой миске. Отложите в сторону.
  • Смешайте оставшиеся ингредиенты в маленькой миске до тех пор, пока они не будут хорошо перемешаны. Добавьте в кукурузную смесь; слегка бейте, чтобы покрыть. 
  • Охладите до готовности к подаче.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)

Калории
200

Общий жир
12 г

Холестерин
13 мг

Натрий
283 мг

Углеводы
19 г

Волокно
2 г

Белок
4 г 

Ингредиенты

  • 2 банки (15 по 1/4 унции каждая) цельнозерновой кукурузы, осушенные
  • 1 средний огурец, неочищенный, посевной и нарезанный (около 1 стакана)
  • 1/4 стакана нарезанного красного лука
  • 1/3 стакана майонеза
  • 3 столовые ложки тертого сыра Котия
  • 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы
  • 1 столовая ложка свежего сока лайма
  • 1 чайная ложка порошка чили

Калорийность

Калории
200

Общий жир
12 г

Холестерин
13 мг

Натрий
283 мг

Углеводы
19 г

Волокно
2 г

Белок
4 г

Яндекс.Метрика