ЗАПЕЧЕННАЯ КАМЕННАЯ РЫБА С ПОМИДОРАМИ КАДЖУН
- Теги: Основные блюда / Ближневосточная кухня / ЗАПЕЧЕННАЯ КАМЕННАЯ РЫБА С ПОМИДОРАМИ КАДЖУН
Полное описание
10 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ
20 м
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
141
КАЛОРИИ
6
ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ 6 Порций
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 1/3 стакана мелко нарезанного лука
- 1 стакан мелко нарезанных семенных помидоров
- 1/4 стакана соуса из морепродуктов
- 1/2 чайной ложки фаршированного чеснока
- 1 1/2 фунта филе каменной рыбы
ИНСТРУКЦИИ
- Разогрейте духовку до 375 °F. Растопите масло на средней сковороде на среднем огне. Добавьте лук; варите и перемешивайте 2 минуты или до размягчения. Перемешайте помидоры, соус из морепродуктов и чеснок. Уменьшите огонь до минимума; варите на медленном огне 3 минуты, периодически помешивая.
- Поместите рыбу в один слой в слегка смазанную форму для выпечки. Ложка томатной смеси над рыбой.
- Выпекайте 15 минут или до тех пор, пока рыба легко не захлопнится вилкой.
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)
Калории141
Общий жир
5 г
Холестерин
98 мг
Натрий
208 мг
Углеводы
3 г
Волокно
1 г
Белок
21 г
Ингредиенты
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 1/3 стакана мелко нарезанного лука
- 1 стакан мелко нарезанных семенных помидоров
- 1/4 стакана соуса из морепродуктов
- 1/2 чайной ложки фаршированного чеснока
- 1 1/2 фунта филе каменной рыбы
Калорийность
Калории141
Общий жир
5 г
Холестерин
98 мг
Натрий
208 мг
Углеводы
3 г
Волокно
1 г
Белок
21 г
Марокканская кухня – пример самобытности и многообразия. За многовековую историю марокканская кухня впитала в себя множество разных кулинарных традиций. В ней сплелись элементы кухонь множества народов: арабов, берберов, мавританцев, евреев, различных...
Марокканская национальная кухня
Кубань – российская житница. Кроме того, этот регион еще и оплот казачества. В далеком 1792 году императрица Екатерина II подписала грамоту о «пожаловании Черноморскому казачьему войску в вечное владение состоящей в области Таврический остров Фанагария...
Кубанская национальная кухня
Щи да каша — пища наша!
Русская кухня
Если вы хоть раз пробовали настоящую грузинскую кухню, то вы никогда больше не забудете ее неповторимый вкус. Она покоряет сердца каждого, раз и навсегда!
Грузинская национаьная кухня
Географическое расположение республики Бурятия наложили свой неповторимый отпечаток не только на образ жизни местных жителей, но и на их питании. Буряты прирожденные скотоводы, охотники, рыболовы. Эти три факта ярко отражены в национальных блюдах Бурятии....
Бурятская национальная кухня
Петербург - это:
Многонациональная столица!
Город великих подвигов!
Хранитель великой истории!
Родина великих людей!
Жемчужина архитектуры!
Дом мировых культур и религий!
Петербург - это мы!
Разделы сайта
Наши контакты
Площадь Победы, д.1,
офис 176, г. Санкт-Петербург, 196240
тел./факс.:+7 904 856-09-12;
E-mail:mail@aommo.ru